該死的Attansic L1 Gigabit Ethernet

研究室的新機器，主機板onboard內建這個晶片，該死這破爛在Linux下根本就是災難啊...

官方釋出的Driver，在最新版(2.6.20.4)的Kernel上make不過，照網路上查到的修改後一樣不過，然後在sourceforge上面找到一個project，有熱血人士自己重寫，這版make的過去了，但是reboot後，在irqbalance daemon又會死當。

保安！可以這樣當了又當，當了又當，當了又當嗎？囧a

好吧，既然這破晶片不喜歡新版kernel，那就往回找，看看到最高哪一版可以不用修改，直接正常make過，找到最後是2.6.17.14才行，最後我的感想就是螃蟹卡才是正道啊！orz

Vim的教學資料

在這裡看到一篇Vim的教學文件介紹，感覺不錯，發上來備份一下。


大家來學 Vim 一個歷久彌新的編輯器
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vi/vim 圖解鍵盤指令

關於保健食品

大概1月的時候，錄了一集今晚哪裡有問題，談的是保健食品。今天終於想到要拿出來看，順便把裡面的一些重點整理一下，貼上來備份一下。
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• 深海魚油有保健心血管的功能。
• 口角破是缺維他命B，口腔內黏膜或舌頭破是缺鋅。
• 鋅的使用安全劑量為50毫克以下，大約十個蚵仔，就有人一天所需要的鋅。
• 紫錐花可以提升免疫力，在感冒初期可以改善感冒症狀，台灣衛生署目前沒開放進口。
• 維他命C也對感冒有幫助，但是劑量要夠，一天大約一千毫克。
• 花椰菜中提煉出來的引朵(indole)，有預防癌症的效果。
• 葉黃素以及魚乾油(跟深海魚油不同的東西)中的DHA有補眼睛的效果。
• 台灣衛生署對健康食品目前分九大類：調節血脂肪，改善腸胃功能，牙齒保健，調節免疫力，改善骨質疏鬆，延緩老化，調節血糖，抗疲勞，保護肝臟。
• 人蔘可以補氣提神，但感冒，高血壓，孕婦不宜使用。
• 維他命可補充體力，目前常用的是維他命B，C，以及綜合維他命，但是綜合維他命問題較多，其中有些維他命是人工維他命，例如人工維他命E是由石油提煉。
• 人工維他命的辨別（以維他命E為例），人工標示為『 "dl"-alpha-tocopheryl』，天然標示為『"d"-alpha-tocopheryl』。
• 若服用到人工維他命，可能會降低免疫力。
• 綜合維他命中的鋅，要注意是否為人體不會吸收的氧化鋅(Zinc Oxide)，而不是人體會吸收的葡萄糖鋅(Zinc Gluconate)或氨基酸螯合鋅(Zinc Amino Acid Chelate)等。
• 燕窩主要成分為膠質，蛋白質，對養顏美容，肺，胃有幫助，但是便宜的白木耳所含的膠質也不比燕窩差。
• 雞精為蛋白質補充品，基本上可用於補充體力，無特別療效，但腎臟病人不宜飲用。
• 鈣片可補充鈣質，一般年紀大了用來預防骨質疏鬆，但是年紀大的人，胃酸缺乏，若服用碳酸鈣(Calcium Carbonate)，則不容易吸收。可改用檸檬酸鈣(Calcium Citrate)或氨基酸螯合鈣(Calcium Amino Acid Chelate)。
• 維他命C對皮膚美白確實有效，但是由於經由腸胃道吸收後，真正到皮膚的只有百分之七，臉的皮膚只佔全身皮膚的百分之四，所以需要長期服用。
• 膠原蛋白早期是老人家腰酸背痛在使用，可以舒緩酸痛，對韌帶，關節，軟骨等比較有幫助，也對皮膚彈性有幫助，但對美容效果不是很好，若要將膠原蛋白用於美容，一次建議要使用達6克才有效。沒錢買膠原蛋白，可以改吃豬皮，雞爪，也是富含膠原蛋白。
• 女性調經痛，建議用月見草油與補充鈣，鎂。
• 攝取鈣，建議鈣鎂要平衡，以鈣鎂二比一的比例服用。
• 維他命類的技術外國比較好，台灣擅長在藻類或靈芝。
• 奶薊子有保肝的效果，可以促進肝臟排毒跟再生能力，台灣衛生署目前沒開放進口。
• 仙人掌確實有瘦身的效果，使用後可以抑制下視丘的飢餓感。
• 武靴葉可以抑制糖分的吸收，有平穩血糖的效果。
• 膠原蛋白建議空腹使用；維他命B群與維他命ACE，在早餐飯後半小時服用最佳；睡前宜服用礦物質類，如鈣鋅。
• 幼兒六歲以前最好不要吃保健品，若非要吃，請選天然製品。魚肝油小孩子不宜過量攝取。
• 小孩子攝取DHA較佳，EPA劑量則要少一些，這樣對腦部發育比較有幫助。
• 銀杏可以暢通血路活化血管循環，但是跟老人癡呆沒有直接關係。
• 老人癡呆與鋁中毒比較有關，例如使用鋁鍋煮菜，容易產生老年癡呆。

chm檔不能開啟的解決方法

如果發生.chm的檔案，不能開啟，執行後會出現『mk:@MSITStore:\filename.chm』的錯誤訊息，那麼試試看執行以下兩個指令，讓.chm的需要的函示庫重新掛載在系統中，應該就可以正常。

regsvr32 %systemroot%\system32\hhctrl.ocx
regsvr32 %windir%\system32\itss.dll